腸道健康法：不生病的生活

作者：新谷洪實　監修 / 譯者：李毓昭

從吃開始，是改變健康生活的基礎。多吃蔬果、少吃肉，多喝水、多運動，正常排便。這些都是相當基本的保健法則，但是卻不是每個人都能輕易做到。因為，不光「多」就夠了，而是要有品質的攝取。

這本書"前三分之二"的部分, 內容屬於醫學研究的部分，對於人的健康有很大的幫助，也讓我學到不少新的、正確的觀念。但後三分之一的部分完全是"置入性行銷"，隔幾頁就請一個醫生講解（背書）關於"乳酸菌生成萃取液"的神奇效果，但真的是很貴！